co jesc na

No mnie to teraz przeczyściło ostro. 4 kg w sumie 1 dzień to kurde niemało %-) W dodatku czuję się odwodniony bo jestem osłabiony i nogi mam jak z waty. Dziś postaram się pić dużo płynów. Dodatkowo spróbuję zwiększyć podaż sodu. W dniu ładowania pod koniec akcja z klopem zaczęła się jak zacząłem jeść typowo słone/tłuste żarcie. Może z racji [...]

zamiast wstawiać bezsensowne zdjęcia warto by się skupić na podstawach co oznacza okno 10-20 ?? euthyrox masz przepisany przez endo?? dawka leku jest już ustawiona ?? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2016-02-06 07:02:58 Okno 10-20 w DT obecnie: po 10 pierwszy posiłek (20-25% zapotrzebowania) po 3h trening po treningu ok 15 posiłek [...]

Co z wynikami tarczycy? Robiłeś inne badania ? Lipidogram, glukoza ? To też byłoby wskazane. Dieta...tłuszczy mega mało. Kalorii mało, białko bym opuściła do 180g, tłuszcze do 1g na kg masy ciała reszta węgle. Szynki sobie daruj, te sklepowe są mocno przetworzone. Lepiej wrzucić normalne mięso i rybe. Nie robiłabym przegryzek typu banan, [...]

[...] to rakotworcze etc? poszukaj przepisow na sfd na pewno rano nada sie pyszny omlecik (jajka, platki owsiane, rodzynki, orzechy.. a nawet dzemik do tego ) zamiast ryzu mozesz jesc kasze, makarony niekoniecznie z miesem, moze byc na slodko z nabialem jest naprawde mnostwo przepisow Nasycone Jedno-nienasycone Wielo-nienasycone 33 48 20 stosunek ma [...]

19.05.2011 - CZWARTEK Redukcja J/NJ MICHA Start - około 15:30 Finisz - około 20:45 Szama : przed treningiem 10g BCAA (około 14:00) ***TRENING*** bezpośrednio po treningu szejk: 30g carbo + 30g WPC ***ROZCIĄGANIE*** 200g ryżu paraboiled + 500g kuraka + 20g sosu meksykańskiego 65g arachidów 200g kuraka + 20g sosu meksykańskiego + warzywa jajecznica [...]

Tak troche sie zainteresowalem urynoterapia i zanlazlem kilka fajnych artykulow. 1) Najwięcej wątpliwości budzą wskazania i przeciwwskazania do zastosowania metody. Przeciwwskazań nie ma praktycznie żadnych. Mocz jest dla organizmu najbardziej fizjologiczną substancją. Jeśli zawiera toksyny, to są one w dawce homeopatycznej, a więc bezpiecznej. [...]

[...] też zastanawiają. W zasadzie były zawsze kiedy tylko robiłem pompki, ale od tego jeszcze nikt nie umarł co do MCT: morales chcial pijac Xpanda przed trenem, ale kazales mu jesc po no i tam cos byla mowa ze ma tez olej mct wiec fajnie jak wjedzie po treningu. Tak to jakos bylo o tutaj: http://www.sfd.pl/-t479029-s6.html#post8 Zmieniony przez - [...]

Tutaj ciekawie wypowiada sie uznany w swiecie kardiolog Dr Dwight Lundell miedzy innmi na temat cholesterolu Pewnie kolejny zwolennik diety Kwaśniewskiego ten Lundell;) A na poważnie. Na nowadebata pl jest dużo artykułów poruszających temat wielkiego tłustego oszustwa jakim były wymysły Ancela Keysa. Dobrze to pokazuje film Fat Head. Także bardzo [...]

Masz jakieś sprawdzone źródła które mówią że tłuszcz przy slinie może spokojnie lecieć? ostatnio jak leciałem an ślinie to zszedłem do ok 5gr ww/1 jm slinu i było ok po siłowni jak biłem ślin leciały aminki całodziennie ,kretka,gluta ,bcaa 50 gr carbi i po ok pół h jadłe posiłek udka z kurczka ziemniaki zapiekane i zasmażaną kapustą kiszoną i do [...]

BF ładnie trzymasz! U mnie stety/niestety nie jest tak kolorowo, ale co zrobię, że lubię jeść %-) Sobotnie cheat meal'e/day'e mnie rujnują :-D. Ale kiedy jak nie na masie?! zobaczymy ile jeszcze potrzymam , jeżeli zdrowie pozwoli to chce wbić ladnych parę kg Przede wszystkim patrz na jakość mięsa itd kilogramy na wadze niech nie będą głównym [...]

[...] a po powrocie do domu ze sloneczka nie mam sily nawet widelca do ust podniesc, niezmiennie tak samo wplywa na mnie kapiel sloneczna :) Takie sa plany. W niedziele mam od Pawla zakaz robienia czegokolwiek zwizanego ze sportem, wolno mi tylko jesc i to najlepiej jak najwiecej, zamiaruje sie dostosowac ;) Czyli, milego weekendu Wam i sobie zycze ;)

[...] sie na sloncu. Nie spalilem sie jednak, latalem jak czubek do wody co kilkanascie minut, cierpiec nie bede, przeciwnie, bede pewnie spal jak dzieciak. Planowalem zjesc wiecej, naladowac sie i poczitowac nieco, ale sie nie dalo, mialo byc jeszcze z 1500kcal z burgerkinga, ale nie bylem w stanie zmusic sie do tego jedzenia, a przeciez [...]

[...] mam dostep do kuchni. Sluzbowo wyjezdzam gora na dwie doby, mozna spokojnie zabrac jedzenie na taki okres. W razie problemow, jadlem bardzo prosto to co mozna dokupic i zjesc bez obrobki, mozarelle, warzywa, owoce, orzechy. Gdy wyjezdzam do domu rowniez mam pelen dostep do kuchni mimo ze mieszkam w hotelu, osrodek prowadza moi rodzice i na [...]

[...] taki o wydatku energetycznym conajmniej 1000kcal. Rozklad - do 50 gram na sniadanie, reszta wegli po najciezszym treningu dnia. W poniedzialek, kiedy nie trenuje, sprobuje jesc tak jak Ty, bez wegli niemal ;) Treningi dzisiejsze wedle planu, choc upodlila mnie dzis niemilosiernie pogoda rano: 1. Bieg 10km w strefie 2 w tym 6x sprint 30 sekund. [...]

Siemka Shula Dobry pomysł ! Zawsze miałeś bardzo czytelne zapiski i miło się czytało Takie schematy ułatwią odczyt treningu! -dzięki Coto za wiadomość? bo muszę się logować i nie wiem co i jak? -yyy ale o co chodzi?nic Ci nie wysyłałem jeśli dobrze pamiętam... ---------------------------------------------------------------- Najpierw zaległy [...]

Jarenka pewnie ze możesz , tylko nie wyliczysz wtedy spalonych kalorii, ale trudno, tylko licz powtórzenia. Prawda, ze Akneraj udowadnia, że to ze konsekwencja jest podstawowym warunkiem osiągnięcia celu ------------------------------------------------------------------------------------ He he widze, ze moja dieta wzbudza sensacje, I dobrze. [...]

A jakie masz podejście do stylu żywienia jakim jest IIFYM? Dużo kontrowersji na temat takiego odżywiania. Jedni mówią, że się nie da, bo jak można jeść mrożone pizze, nutelle czy batony, że to nie zdrowe, że formy się nie zrobi, a już na pewno nie startową a drudzy, że się da, bo co to za różnica czy białko jest z kurczaka czy z serka wiejskiego [...]

[...] za ciepłe słowa jak i za słowa krytyki, to jest forum i kazdy ma swoje zdanie, ja tez napisze jeszczeraz ze efekty moze i by byly lepsze ale ja nie jestem pro i nie ebde jesc jak pro, raz ze dieta kosztuje, dwa ze czasmi mi sie ni chce robic zarcia, a trzy to scisła dieta meczy a ma cieszyc, po to sa odzywy zeby rekompenoswac słabe zarcie. Co [...]

Bardzo ciekawy i sensowmy pomysł z tą rotacją jedzenia na minus. Ja zawsze jak łapałem stagnacje oraz bloki apetytu to i tak wciskałem na chama w siebie jedzenie, siedząc nawet godzinę przy jednym posiłku co teraz z perspektywy czasu wydaje mi się bezsensowne. Jeść już nie mogłem, waga nie szła, nawet spadała to zacząłem lekką redukcje/ubicie. [...]

[...] czy nadwyżka pochodzi z węgli, białka czy tłuszczu. Kaloria to kaloria. Tu sie bardzo mocno mylisz - wystarczy spelnic proste warunki - nie przesadzac z iloscia bialka, nie jesc wegli - i kalorii mozesz jesc ile zdolasz komfortowo w siebie wcisnac. Jesli nadwyzka bedzie wylacznie z tluszczy, bez smieci w postaci wegli - nic sie nie odlozy, nie [...]